{"id":2195,"date":"2021-10-31T08:58:22","date_gmt":"2021-10-31T07:58:22","guid":{"rendered":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/?p=2195"},"modified":"2021-10-27T15:12:43","modified_gmt":"2021-10-27T13:12:43","slug":"das-last-lust-prinzip","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/leichter-leben\/das-last-lust-prinzip\/","title":{"rendered":"Das Last-Lust-Prinzip"},"content":{"rendered":"

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\n <\/div>\nVon Holger Hartwig*<\/em><\/p>\n

Jeder kennt die Situation: Es ist eine folgenschwere Entscheidung zu treffen. Soll ich das Angebot eines neuen Arbeitgebers annehmen? Macht es Sinn, den Aufwand f\u00fcr eine weitere Fortbildung zu betreiben? Ist es richtig, genau diese Immobilie zu kaufen? Ist es klug, in ein neues Auto zu investieren?<\/p>\n

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Diese und andere Fragen dieser Art sorgen daf\u00fcr, dass in uns viele Stimmen \u201ehochkommen\u201c, die das jeweilige Thema aus den verschiedensten Blickwinkeln betrachten. Der Zweifler bzw. Bedenkentr\u00e4ger in uns stellt immer wieder alles in Frage, der Optimist liefert immer wieder neue Argumente, warum die Antwort nur ja hei\u00dfen kann. Der Taktierer sucht beharrlich nach dem richtigen Zeitpunkt, wann eine Entscheidung getroffen werden soll. Der Leichtgl\u00e4ubige ruft immer wieder \u201eNun mach schon\u201c. Es gibt viele dieser Stimmen, die wir durch unsere Erfahrungen im Laufe unseres Lebens in die Entscheidungsfindung einbringen. Das ist einerseits gut, weil jede Entscheidung bekanntlich gut \u00fcberlegt sein soll. Andererseits ist es auch belastend, weil so manches Thema auch mit ins Bett genommen wird und fehlende Ruhe viel Kraft kostet.<\/p>\n

Immer dann, wenn ein Entscheidungsprozess zu komplex wird, kann es helfen, dass \u201eLast-Lust-Prinzip\u201c anzuwenden. Es funktioniert einfach: Sie nehmen ein St\u00fcck Papier und malen Sie darauf einen menschlichen Oberk\u00f6rper und teilen diesen in zwei H\u00e4lften. In die eine H\u00e4lfte schreiben Sie nach und nach alle Aspekte auf, die f\u00fcr Sie bei dem Thema eine Freude sind, die Lust auf das Neue machen. In der anderen H\u00e4lfte schreiben Sie hingegen alles auf, was Sie an Last sehen, wenn Sie an das Thema denken. Nehmen wir mal als Beispiel die Entscheidung \u00fcber die Teilnahme an einer einj\u00e4hrigen Fortbildung. Lust sind Aspekte wie Neugierde, neue berufliche und dann auch finanzielle M\u00f6glichkeiten, neue Menschen kennenlernen, neue Sichtweisen usw.. Auf der Last-Seite stehen hingegen der Zeitaufwand (weniger Zeit f\u00fcr Familie und Freunde), die Kosten, der Pr\u00fcfungsdruck usw. Nehmen Sie sich ein Stunde Zeit, um die Lust und die Last zu Papier zu bringen.<\/p>\n

Sobald Sie meinen, dass Sie alle Aspekte aufgeschrieben haben, \u00fcberlegen, welche davon sie auch emotional \u2013 sprich auch mit dem Bauchgef\u00fchl \u2013 ansprechen. Was f\u00fchlt sich gut an, was sorgt f\u00fcr Magengrummeln? Das Gute versehen Sie mit einem Pluszeichen, sehr gutes mit drei Pluszeichen. Dann schauen Sie am Ende, wo die meisten Pluszeichen stehen und stellen sich vor, dass Sie sich \u2013 je nachdem, wo mehr Pluszeichen stehen \u2013 daf\u00fcr entscheiden. Und noch einmal f\u00fchlen und h\u00f6ren Sie in sich hinein: Macht meine Entscheidung nun Lust (wenn ich ja sage) auf das was kommt bzw. nimmt sie mir die Last, weil ich mich dagegen entschieden habe? Die Antwort gibt Ihnen die Richtung vor.<\/p>\n

Und wenn Sie immer noch unsicher sind, das Last-Lust-Prinzip nach einigen Tagen, in denen Sie ganz bewusst nicht \u00fcber die Frage nachgedacht haben, wiederholen. Sie werden feststellen, dass ich der Trend des ersten Mals und auch ihr Bauchgef\u00fchl nicht ver\u00e4ndern werden.<\/p>\n

*\u00a0Der Autor ist Systemischer Coach, Kommunikationspsychologe (FH) und Heilpraktiker f\u00fcr Psychotherapie. Er coacht Menschen bei Herausforderungen, die das Leben privat oder beruflich mit sich bringt<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Von Holger Hartwig* Jeder kennt die Situation: Es ist eine folgenschwere Entscheidung zu treffen. Soll ich das Angebot eines neuen Arbeitgebers annehmen? Macht es Sinn, den Aufwand f\u00fcr eine weitere Fortbildung zu betreiben? Ist es richtig, genau diese Immobilie zu kaufen? Ist es klug, in ein neues Auto zu investieren?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":798,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36,37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2195"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2196,"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2195\/revisions\/2196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hartwig-am-sonntag.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}